Pertanyaan yang sering muncul di benak para orang tua baru, Tummy time usia berapa sih yang tepat? Sebagai orang tua, kita pasti ingin memberikan yang terbaik bagi si kecil, termasuk dalam hal perkembangannya.
Tummy time memang sedang ramai dibicarakan, dan banyak yang penasaran kapan waktu yang tepat untuk memulainya. Sebenarnya, tummy time itu penting banget lho untuk menguatkan otot-otot bayi dan merangsang perkembangannya.
Nah, di artikel ini, kita akan bahas tuntas tentang tummy time, mulai dari pengertian, manfaat, usia yang tepat, hingga tips melakukannya. Siap-siap untuk mendapatkan informasi lengkap seputar tummy time dan jadi orang tua yang lebih percaya diri!
Cek produk kami:
Contents
Apa Itu Tummy Time?
Tummy time, mungkin istilah ini masih asing di telinga sebagian orang tua. Sederhananya, tummy time adalah kegiatan di mana kita menempatkan bayi dalam posisi tengkurap saat ia terjaga. Lho, memangnya penting ya, bayi diposisikan tengkurap? Tentu saja!
Jangan remehkan kegiatan sederhana ini. Tummy time memiliki segudang manfaat untuk tumbuh kembang si kecil, lho! Saat bayi tengkurap, ia akan mengangkat kepala, menggerakkan tangan dan kaki, serta berusaha menjelajahi lingkungan sekitarnya.
Gerakan-gerakan inilah yang membantu menguatkan otot-otot leher, bahu, punggung, dan lengannya. Otot-otot yang kuat ini akan menjadi fondasi bagi si kecil untuk mencapai tonggak perkembangan selanjutnya, seperti berguling, duduk, merangkak, hingga berjalan.
Tak hanya itu, tummy time juga dapat mencegah kepala peyang (plagiocephaly) yang sering terjadi pada bayi yang terlalu sering tidur telentang. Dengan tummy time, tekanan pada bagian belakang kepala bayi akan berkurang sehingga bentuk kepalanya dapat berkembang dengan optimal.
Tidak hanya itu, tummy time juga merangsang perkembangan motorik kasar, meningkatkan kemampuan sensorik, dan koordinasi bayi. Saat tengkurap, bayi akan belajar mengenali lingkungan sekitarnya dengan indra penglihat, pendengaran, dan peraba.
Ia akan belajar mengkoordinasikan gerakan tubuhnya untuk mencapai mainan atau menoleh ke arah suara. Semua manfaat ini membuat tummy time menjadi salah satu aktivitas penting yang sebaiknya dilakukan sejak dini. Lalu, sebaiknya tummy time dilakukan di usia berapa ya? Nah, kita akan bahas lebih lanjut ya!
Tummy Time Usia Berapa?
Anda mungkin bertanya-tanya, kapan sih waktu yang tepat untuk memulai tummy time? Jawabannya mungkin di luar dugaan, karena bayi baru lahir pun sudah bisa dilakukan tummy time!
Tentu saja, tummy time untuk bayi baru lahir akan berbeda dengan bayi yang usianya lebih besar. Berikut panduan tahapan tummy time berdasarkan usia si kecil:
0-3 bulan
Di usia ini, otot leher bayi masih sangat lemah. Oleh karena itu, tummy time bisa dilakukan di dada orang tua atau di pangkuan. Posisi ini memungkinkan bayi untuk mengangkat kepalanya dengan lebih mudah dan melatih kontak mata dengan Anda.
Durasi tummy time di usia ini cukup singkat, sekitar beberapa menit saja atau sesuai dengan keinginan bayi. Anda bisa melakukannya beberapa kali sehari, misalnya setelah mengganti popok atau setelah bayi bangun tidur.
3-6 bulan
Memasuki usia 3 bulan, otot leher bayi mulai menguat. Anda bisa mulai melakukan tummy time di permukaan yang datar, seperti di atas matras atau karpet yang empuk.
Awali dengan durasi yang singkat, misalnya 5 menit, kemudian tingkatkan secara bertahap hingga 15-20 menit seiring dengan bertambahnya usia dan perkembangan otot bayi. Di usia ini, bayi mulai bisa mengangkat kepala dan dadanya lebih tinggi, bahkan beberapa bayi mulai bisa berguling.
Baca Juga : 18 Makanan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Kesehatan
6-9 bulan
Pada usia 6-9 bulan, bayi semakin aktif dan kuat. Tummy time bisa dilakukan lebih lama dan bervariatif. Anda bisa menambahkan mainan di sekitar bayi untuk merangsang ia untuk bergerak.
Bayi di usia ini juga mulai belajar merangkak, dan tummy time merupakan latihan yang sangat baik untuk memperkuat otot-otot yang dibutuhkan untuk merangkak.
> 9 bulan
Setelah bayi bisa merangkak dan bergerak dengan leluasa, tummy time sudah bukan fokus utama lagi. Namun, Anda tetap bisa mengajak bayi bermain dalam posisi tengkurap untuk melatih kekuatan dan koordinasi tubuhnya.
Ingat, setiap bayi berbeda. Penting untuk menyesuaikan durasi dan frekuensi tummy time dengan kondisi dan kesiapan bayi Anda. Jika bayi terlihat tidak nyaman atau menangis, hentikan tummy time dan coba lagi dilain waktu.
Tips Melakukan Tummy Time
Tummy time usia berapa pun baik untuk bayi baru lahir maupun yang sudah lebih besar akan lebih baik jika dilakukan dengan tepat. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:
1. Pilih Permukaan yang Tepat
Pastikan Anda memilih permukaan yang datar, nyaman, dan aman untuk tummy time si kecil. Matras atau karpet yang empuk bisa menjadi pilihan yang baik. Hindari permukaan yang terlalu keras atau terlalu lunak, karena bisa membuat bayi tidak nyaman atau kesulitan mengangkat kepalanya.
2. Mulai dari Durasi Singkat
Jika bayi Anda baru pertama kali melakukan tummy time, awali dengan durasi yang singkat, misalnya 1-2 menit saja. Kemudian, tingkatkan durasi tummy time secara bertahap seiring dengan bertambahnya usia dan kekuatan bayi.
3. Lakukan Saat Bayi Terjaga dan Aktif
Waktu terbaik untuk melakukan tummy time adalah saat bayi terjaga, aktif, dan dalam suasana hati yang baik. Hindari melakukan tummy time saat bayi mengantuk, kenyang, atau rewel, karena hal ini bisa membuat bayi menangis dan merasa kurang nyaman.
4. Ciptakan Suasana yang Menyenangkan
Agar tummy time lebih menyenangkan, Anda bisa menambahkan mainan di sekitar bayi, mengajaknya berbicara, menyanyikan lagu, atau memperlihatkan cermin. Interaksi dengan orang tua akan membuat bayi merasa nyaman dan termotivasi untuk mengangkat kepalanya.
Baca Juga : Protein Nabati untuk MPASI, Cek Panduan Lengkap!
5. Kombinasikan Posisi dan Aktivitas
Tidak harus selalu tengkurap di lantai, Anda bisa kombinasikan posisi tummy time, misalnya dengan menempatkan bayi tengkurap di atas dada, di pangkuan, atau di atas gymball.
Anda juga bisa memvariasikan aktivitas saat tummy time, misalnya dengan membacakan cerita, memperlihatkan gambar, atau memberikan mainan yang menarik.
6. Selalu Awasi Bayi
Jangan pernah meninggalkan bayi tanpa pengawasan selama tummy time. Pastikan bayi berada di tempat yang aman dan tidak ada benda-benda berbahaya di sekitarnya. Jika bayi terlihat kesulitan bernapas atau menunjukkan tanda-tanda tidak nyaman, segera hentikan tummy time.
Tummy Time dan Produk Crystal of the Sea
Setelah mengetahui tummy time usia berapa yang tepat untuk si kecil, kini saatnya membahas bagaimana tummy time bisa semakin menyenangkan dengan dukungan produk-produk Crystal of the Sea.
Seperti yang kita ketahui, tummy time membutuhkan energi dan konsentrasi. Nah, di sini Crystal of the Sea hadir untuk melengkapi kebutuhan nutrisi si kecil selama tummy time.
Dengan berbagai produk premium, berkualitas tinggi, higienis, praktis, sehat, dan aman, Crystal of the Sea bisa menjadi pendamping tummy time yang ideal. Crystal of the Sea memiliki berbagai produk yang relevan untuk bayi yang sedang melakukan tummy time, di antaranya:
1. White Anchovy Powder
Moms, White Anchovy Powder adalah produk tinggi Omega-3 (DHA) yang sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Terutama di masa-masa awal kehidupannya yang penuh dengan proses belajar dan penemuan.
2. Carrot Powder
Carrot powder merupakan produk yang kaya akan Vitamin A dan berperan penting dalam menjaga kesehatan mata si kecil. Dengan penglihatan yang sehat, bayi dapat lebih optimal dalam menjelajahi dunia sekitarnya selama tummy time.
3. Dried White Anchovy
Moms, Dried White Anchovy bisa jadi camilan sehat dan praktis yang bisa diberikan di sela-sela tummy time. Tinggi kalsium dan protein untuk mendukung pertumbuhan tulang dan otot si kecil.
Yuk, Mulai Tummy Time Sekarang!
Tummy time penting untuk tumbuh kembang si kecil. Lakukan tummy time sejak bayi baru lahir dengan durasi dan frekuensi yang disesuaikan. Ciptakan suasana menyenangkan agar si kecil menikmati aktivitas ini.
Lengkapi tummy time dengan nutrisi dari Crystal of the Sea. Produk-produk Crystal of the Sea terbuat dari bahan-bahan premium, berkualitas tinggi, dan diproses secara higienis.Kunjungi website atau media sosial Crystal of the Sea untuk informasi lengkap seputar produk dan tips-tips seputar tumbuh kembang anak!
Sumber:
- https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/tummy-time-pada-bayi
- https://www.alodokter.com/manfaat-tummy-time-pada-bayi-dan-cara-melakukannya
- https://www.ibudanbalita.com/artikel/tummy-time-bayi-2-bulan
- https://www.alodokter.com/umur-berapa-bayi-bisa-tengkurap-ketahui-tahapan-dan-cara-melatihnya
