Sering kali, kita mengaitkan kalsium dengan segelas susu. Padahal, ada banyak sumber makanan tinggi kalsium selain susu yang tak kalah lezat dan bergizi. Banyak orang mencari alternatif ini karena berbagai alasan, mulai dari intoleransi laktosa, alergi susu, pilihan gaya hidup vegan, atau sekadar ingin variasi menu sehari-hari.
Crystal of the Sea hadir sebagai solusi praktis dan lezat untuk memenuhi kebutuhan kalsium keluarga Anda. Kalsium bukan hanya penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Mineral ini juga berperan penting dalam fungsi saraf, kontraksi otot, dan proses pembekuan darah. Kebutuhan kalsium harian bervariasi tergantung usia, tetapi secara umum, orang dewasa membutuhkan sekitar 1000-1200 mg kalsium per hari.
Kekurangan kalsium dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis (pengeroposan tulang), masalah gigi, kram otot, dan bahkan gangguan saraf. Tentu kita tidak ingin hal ini terjadi, bukan?
Cek produk kami:
Contents
Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu
1. Ikan Teri
Ikan teri, khususnya Dried White Anchovy dan Dried Brown Anchovy dari Crystal of the Sea, adalah sumber kalsium yang luar biasa. Bayangkan, dalam setiap 100 gram Dried White Anchovy, terkandung sekitar 2000 mg kalsium! Ini jauh lebih tinggi daripada kandungan kalsium dalam segelas susu (sekitar 300 mg per sajian).
Selain kalsium, ikan teri juga kaya akan protein, vitamin B3 (niasin) yang penting untuk metabolisme energi, dan iodium yang mendukung kesehatan tiroid. Dried Brown Anchovy memiliki kandungan kalsium tertinggi, sedangkan Dried White Anchovy unggul dalam kandungan Omega-3 (DHA) yang baik untuk perkembangan otak.
Anda bisa menikmati ikan teri kering ini langsung sebagai camilan, menumis-nya dengan sayuran, atau mengolahnya menjadi White Anchovy Powder dan Brown Anchovy Powder. Produk bubuk ikan teri dari Crystal of the Sea ini 100% murni tanpa tambahan garam, sehingga aman dikonsumsi oleh bayi usia 6 bulan ke atas (MPASI) dan bisa menjadi pengganti penyedap rasa alami untuk masakan Anda.
2. Udang (Ebi)
Dried Ebi dari Crystal of the Sea juga merupakan sumber kalsium dan protein yang baik. Setiap 100 gram Dried Ebi mengandung sekitar 700 mg kalsium. Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai hidangan lezat, atau menggunakan Shrimp Powder untuk kemudahan penggunaan. Bubuk udang ini juga aman untuk MPASI, lho!
3. Rumput Laut (Seaweed)
Seaweed Powder dari Crystal of the Sea adalah cara praktis untuk mendapatkan manfaat kalsium dari rumput laut. Selain kalsium, rumput laut juga kaya akan vitamin B9 (folat) yang penting untuk ibu hamil dan iodium yang mendukung fungsi tiroid. Anda bisa menaburkannya di atas nasi, sup, atau makanan lainnya.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan sawi hijau juga menyumbang asupan kalsium harian Anda. Brokoli, misalnya, mengandung sekitar 47 mg kalsium per 100 gram, ditambah vitamin K dan serat. Bayam mengandung sekitar 99 mg kalsium per 100 gram, tetapi perlu diperhatikan kandungan oksalatnya. Untuk mengurangi oksalat, Anda bisa merebus bayam sebentar sebelum mengolahnya.
5. Kacang Almond dan Olahannya
Kacang almond adalah sumber kalsium, protein, dan vitamin E yang baik. Crystal of the Sea menghadirkan Almond Fish dalam berbagai varian rasa: Original, Seaweed, dan Balado. Camilan ini tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang bermanfaat.
Produk Crystal of the Sea Lainnya
Selain produk-produk di atas, Crystal of the Sea juga menawarkan:
- Tempe Teri Nugget: Kombinasi tempe dan ikan teri yang kaya kalsium, protein, dan vitamin B2.
- Fresh Shishamo dan Fresh Anchovies: Sumber kalsium, protein, dan Omega-3 dari ikan segar beku.
Crystal of the Sea: Rahasia Keluarga Sehat dan Kuat
Crystal of the Sea bukan hanya sekadar penyedia makanan tinggi kalsium selain susu. Produk-produk kami adalah solusi praktis dan lezat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga Anda. Berikut adalah keunggulan Crystal of the Sea:
1. Premium, Berkualitas Tinggi, dan Higienis
Kami memiliki pengalaman lebih dari 20 tahun dalam memproduksi makanan laut kering. Pabrik kami bersertifikasi HACCP, yang berarti proses produksi kami diawasi dengan ketat untuk menjamin keamanan dan kualitas produk.
2. Praktis
Produk kami siap saji dan mudah diolah. Anda bisa menghemat waktu dan tenaga di dapur.
3. Sehat dan Aman
Produk kami 100% murni tanpa tambahan garam, gula, MSG, atau bahan pengawet. Aman dikonsumsi oleh semua usia, mulai dari bayi 6 bulan (MPASI) hingga lanjut usia.
4. Lebih dari Kalsium
Produk kami kaya akan nutrisi penting lainnya, seperti protein, Omega-3, vitamin, dan mineral. Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, Omega-3 baik untuk kesehatan jantung dan otak, vitamin dan mineral mendukung berbagai fungsi tubuh.
5. Kandungan Nutrisi Lengkap
Kandungan nutrisi produk kami lebih tinggi karena proses pengeringan yang optimal. Kami juga memastikan produk kami bebas dari bahan asing.
Resep Praktis dan Lezat
Berikut adalah beberapa ide resep sederhana yang bisa Anda coba di rumah:
1. Bubur Salmon Brokoli Kaya Kalsium
- Masak bubur seperti biasa.
- Tambahkan potongan salmon kukus dan brokoli yang sudah direbus.
- Taburkan White Anchovy Powder dan Salmon Powder dari Crystal of the Sea untuk rasa gurih dan nutrisi tambahan.
2. Tumis Sawi Hijau Teri Crispy
- Tumis bawang putih dan cabai hingga harum.
- Masukkan sawi hijau, tambahkan sedikit air.
- Masukkan Dried Brown Anchovy dari Crystal of the Sea, aduk rata hingga matang.
3. Smoothie Pisang Almond Sumber Energi
- Blender pisang beku, susu almond, dan sedikit madu.
- Tambahkan Shrimp Powder dan Almond Fish dari Crystal of the Sea untuk rasa dan nutrisi ekstra.
Baca Juga : Inilah Resep MPASI untuk Bayi yang Susah
Wujudkan Keluarga Sehat dan Kuat dengan Crystal of the Sea!
Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi vital. Makanan tinggi kalsium selain susu adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang memiliki keterbatasan dalam mengkonsumsi produk susu. Crystal of the Sea menawarkan berbagai produk makanan laut kering yang praktis, lezat, dan kaya nutrisi, termasuk kalsium.Jangan tunda lagi, penuhi kebutuhan kalsium harian keluarga Anda dengan cara yang lezat dan praktis! Dapatkan produk Crystal of the Sea sekarang juga dan rasakan manfaatnya!
Sumber:
- https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/makanan-berkalsium-tinggi
- https://www.alodokter.com/ini-dia-makanan-pengganti-susu-yang-kaya-kalsium
- https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/makanan-yang-mengandung-kalsium/
- https://www.halodoc.com/artikel/ini-berbagai-makanan-sumber-kalsium-yang-perlu-diketahui?srsltid=AfmBOoqfM4V3pAG6tWr8TLC-e0e1Av6VYfwjeGE5PPCZVLQzuVht1B8J
