Sebagai orang tua, pastinya kita ingin memberikan yang terbaik bagi si kecil. Memberikan nutrisi yang tepat dan lengkap adalah salah satu cara utama untuk mendukung tumbuh kembang optimal. Di antara beragam nutrisi penting, DHA sering kali disebut-sebut memiliki peran penting, terutama bagi perkembangan otak anak. Mungkin Anda bertanya-tanya, apa itu DHA sebenarnya? Mengapa DHA begitu penting? Bagaimana cara memastikan si kecil mendapatkan asupan DHA yang cukup?
DHA, atau Docosahexaenoic Acid, adalah asam lemak omega-3 esensial yang berperan vital dalam perkembangan otak, penglihatan, dan sistem saraf anak. DHA juga dikaitkan dengan peningkatan kemampuan belajar dan daya ingat. Nah, artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang DHA, manfaatnya, serta bagaimana cara mendapatkannya. Simak terus ya!
Cek produk kami:
Contents
Apa Itu DHA?
Sekarang mari kita bahas lebih dalam mengenai DHA. DHA, singkatan dari Docosahexaenoic Acid, adalah salah satu jenis asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk tubuh kita, lho! Asam lemak omega-3 sendiri merupakan lemak tak jenuh ganda yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh, sehingga harus kita dapatkan dari makanan atau suplemen.
DHA adalah komponen utama yang membentuk struktur otak, sistem saraf, dan mata. Karena perannya yang begitu penting dalam perkembangan, DHA sering disebut sebagai “nutrisi otak”. Tak hanya itu, DHA juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan belajar, daya ingat, dan mendukung kesehatan jantung.
Manfaat DHA untuk Tumbuh Kembang Anak
Kini saatnya kita melihat lebih dekat manfaat luar biasa DHA bagi tumbuh kembang si kecil. DHA bukan sekadar asam lemak biasa, lho! Ia memiliki peran penting dalam berbagai aspek perkembangan anak, mulai dari otak, kemampuan belajar, penglihatan, hingga sistem kekebalan tubuh.
1. Perkembangan Otak
DHA merupakan komponen penting dalam struktur otak. Kira-kira, 60% dari berat otak kita tersusun dari lemak, dan DHA adalah salah satu jenis lemak yang dominan di sana. DHA berperan dalam pembentukan membran sel saraf, yang sangat penting untuk mentransmisikan informasi antar sel saraf.
Dengan kata lain, DHA membantu otak si kecil bekerja dengan optimal. Asupan DHA yang cukup selama masa pertumbuhan otak (terutama pada 1000 hari pertama kehidupan) dapat mendukung perkembangan kognitif, motorik, dan sosial-emosional anak.
2. Kemampuan Belajar
Pernahkah Anda mendengar istilah DHA untuk kecerdasan anak? Ya, DHA memang berperan dalam meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat anak. DHA membantu meningkatkan konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, dan kinerja akademik secara keseluruhan. Anak-anak yang mendapatkan asupan DHA yang cukup memiliki kecenderungan untuk menunjukkan perkembangan kognitif yang lebih baik.
3. Kesehatan Mata
DHA juga merupakan komponen penting dalam retina mata. Asupan DHA yang cukup selama masa pertumbuhan dapat mendukung perkembangan penglihatan yang optimal dan mencegah gangguan mata, seperti rabun jauh.
4. Sistem Kekebalan Tubuh
Tahukah Anda bahwa DHA juga berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh? DHA membantu meningkatkan produksi sel-sel imun dan melawan peradangan. Dengan sistem imun yang kuat, si kecil akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Beragam Sumber DHA untuk Si Kecil
Setelah mengetahui mengenai DHA dan manfaatnya yang luar biasa, pasti Anda penasaran, bagaimana cara memastikan si kecil mendapatkan asupan DHA yang cukup?
Jangan khawatir, ada beragam sumber DHA yang bisa Anda pilih, mulai dari makanan yang mengandung DHA hingga suplemen DHA anak. Yuk, kita cari tahu bersama!
1. Makanan yang mengandung DHA
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan DHA adalah melalui makanan. Banyak makanan lezat yang disukai anak-anak juga merupakan sumber DHA yang baik, lho! Berikut beberapa di antaranya:
- Ikan Laut: Ikan laut, terutama ikan berlemak seperti salmon, tuna, makarel, dan sarden, merupakan sumber DHA yang sangat baik. Anda bisa mengolah ikan menjadi berbagai menu menarik, seperti ikan bakar, sup ikan, atau perkedel ikan.
- Telur: Telur juga mengandung DHA, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan ikan. Anda bisa memberikan telur rebus, telur dadar, atau telur ceplok sebagai menu sarapan atau bekal si kecil.
- Makanan yang dilengkapi DHA: Saat ini, sudah banyak makanan dan minuman yang diperkaya dengan DHA, seperti susu formula, yogurt, dan jus. Anda bisa memasukkan makanan ini ke dalam menu harian si kecil sebagai pelengkap asupan DHA.
Baca Juga : 10 Cara Menjaga Kesehatan Tulang dengan Tepat dan Efektif
2. Suplemen DHA
Jika si kecil sulit mengkonsumsi makanan sumber DHA atau memiliki kebutuhan DHA yang lebih tinggi, Anda bisa memberikan suplemen DHA anak. Suplemen DHA tersedia dalam berbagai bentuk, seperti kapsul, sirup, dan tablet kunyah, sehingga Anda bisa memilih sesuai dengan kesukaan si kecil.
3. Produk Crystal of the Sea
Nah, ada kabar baik untuk Anda! Crystal of the Sea hadir dengan produk White Anchovy Powder yang merupakan sumber DHA alami yang praktis dan berkualitas tinggi. Bubuk ikan teri untuk anak ini dibuat dari 100% ikan teri pilihan tanpa tambahan garam, gula, MSG, atau bahan lainnya, sehingga aman untuk dikonsumsi si kecil, bahkan sejak usia 6 bulan.
Yuk, Coba White Anchovy Powder!
DHA memiliki peran yang sangat penting bagi tumbuh kembang si kecil. Mulai dari mendukung perkembangan otak, meningkatkan kemampuan belajar, menjaga kesehatan mata, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Memberikan nutrisi yang tepat, termasuk DHA, adalah investasi berharga untuk masa depan mereka.
Crystal of the Sea White Anchovy Powder hadir sebagai solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan DHA si kecil. Dibuat dari 100% ikan teri pilihan, White Anchovy Powder merupakan sumber DHA alami yang premium, berkualitas tinggi, dan aman. Yuk, sediakan White Anchovy Powder sebagai teman setia MPASI sehat si kecil! Dapatkan produknya sekarang juga di Crystal of the Sea!
Sumber:
- https://www.alodokter.com/dha
- https://hellosehat.com/parenting/anak-1-sampai-5-tahun/gizi-balita/apa-itu-dha-dan-epa-untuk-anak/
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-864/docosahexaenoic-acid-dha
- https://www.healthline.com/nutrition/dha-benefits
