Moms, tahukah seberapa penting kalsium untuk tumbuh kembang si kecil? Kalsium merupakan mineral penting yang berperan besar dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat.
Seperti yang kita tahu, masa kanak-kanak adalah periode emas di mana pertumbuhan berlangsung sangat pesat. Di masa inilah, asupan kalsium yang cukup sangat dibutuhkan agar si kecil dapat tumbuh optimal dan terhindar dari resiko kekurangan kalsium seperti tulang rapuh atau gangguan pertumbuhan.
Selain untuk tulang dan gigi, kalsium juga dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi penting lainnya, lho! Kalsium berperan dalam proses pembekuan darah, kontraksi otot, dan transmisi sinyal saraf. Jadi, memastikan si kecil mendapatkan cukup kalsium sama dengan memberikan fondasi yang kokoh untuk kesehatannya di masa depan.Tentu saja, sumber kalsium yang paling populer adalah susu. Namun, ternyata ada banyak makanan yang mengandung kalsium tinggi lainnya yang mungkin belum Moms ketahui, terutama dari seafood!
Cek produk kami:
Contents
Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi
Moms, kalsium itu penting banget, lho, untuk tubuh kita. Bukan cuma bikin tulang dan gigi kuat, tapi bantu jaga kesehatan jantung, otot, dan saraf. Nah, biar asupan kalsium Moms dan si kecil tercukupi, yuk, kita explore makanan yang mengandung kalsium tinggi ini!
1. Ikan Teri
Ikan teri, terutama yang dimakan sama tulangnya, itu juara banget deh kandungan kalsiumnya. Moms bisa coba Dried White Anchovy atau Dried Brown Anchovy dari Crystal of the Sea. Praktis, tinggal goreng sebentar atau dijadikan topping buat nasi goreng, dijamin lezat!
2. Susu dan Produk Olahannya
Susu sapi, keju, yoghurt, pasti Moms udah familiar banget, kan? Ini sih memang sumber kalsium klasik yang gak perlu diragukan lagi. Tapi kalau si kecil alergi susu sapi, Moms bisa ganti dengan susu kedelai atau susu almond yang diperkaya kalsium, ya.
3. Tahu
Tahu yang dibuat dengan menggunakan kalsium sulfat juga jadi sumber kalsium yang oke banget. Tahu bisa diolah jadi berbagai macam menu, mulai dari digoreng, ditumis, sampai dijadikan sup.
4. Tempe
Sama kayak tahu, tempe juga mengandung kalsium, lho! Biar makin enak dan praktis, Moms bisa coba Tempe Teri Nugget dari Crystal of the Sea. Si kecil pasti suka!
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau gelap kayak bayam, kangkung, dan brokoli gak cuma kaya serat, tapi juga kalsium. Moms bisa olah jadi sayur bening, tumis, atau dijadikan topping buat sandwich.
6. Kacang-kacangan
Almond, kacang merah, edamame, semua itu sumber kalsium yang baik. Moms bisa jadiin camilan sehat atau dicampur ke dalam salad dan bubur. Almond Fish dari Crystal of the Sea juga bisa jadi pilihan camilan sehat yang praktis dan disukai si kecil.
7. Buah Kering
Kurma, kismis, dan buah kering lainnya juga mengandung kalsium. Cocok banget buat camilan sehat atau ditambahkan ke dalam oatmeal pagi hari.
8. Ikan Salmon
Ikan salmon gak cuma tinggi omega-3, tapi juga kalsium. Moms bisa coba Salmon Powder dari Crystal of the Sea untuk menambah asupan kalsium dan omega-3 si kecil.
9. Udang
Udang juga termasuk seafood yang kaya akan kalsium. Moms bisa kreasikan jadi berbagai menu, mulai dari udang goreng tepung, udang saus padang, atau coba Shrimp Powder dari Crystal of the Sea yang praktis dan lezat.
10. Biji-bijian
Biji chia, wijen, dan biji-bijian lainnya juga jadi sumber kalsium yang baik, lho! Moms bisa taburi di atas salad, smoothie, atau campur ke dalam adonan kue.
Tips Kreatif Mengolah Seafood untuk Si Kecil
Moms, sudah tahu kan betapa pentingnya makanan yang mengandung kalsium untuk si kecil? Nah, sekarang saatnya kita explore berbagai cara kreatif mengolah seafood dari Crystal of the Sea menjadi hidangan lezat yang disukai anak-anak. Yuk, kita mulai!
1. MPASI dan Bubur dengan White Anchovy Powder
Moms, White Anchovy Powder itu beneran jadi penyelamat MPASI, lho! Rasanya gurih alami, jadi bisa menaikkan selera makan si kecil tanpa perlu tambah garam atau penyedap rasa.
Tinggal campurkan 1 sendok teh White Anchovy Powder ke dalam MPASI, bubur, sup, atau nasi tim si kecil. Selain kalsium, White Anchovy Powder juga kaya akan omega-3 (DHA) yang bagus banget buat perkembangan otaknya.
2. Bekal Sekolah Anti Bosan dengan Dried White Anchovy
Bosan dengan menu bekal sekolah si kecil yang itu-itu aja? Coba deh kreasikan Dried White Anchovy jadi bola-bola nasi.
Caranya gampang banget! Dried White Anchovy tinggal ditumis sebentar dengan sedikit minyak dan bawang putih, lalu campurkan dengan nasi bersama sayuran kesukaan si kecil. Dijamin, bekalnya jadi lebih menarik dan nutrisi kalsiumnya terpenuhi!
3. Camilan Sehat dan Praktis dengan Almond Fish
Almond Fish dari Crystal of the Sea ini cocok banget jadi camilan sehat si kecil di sekolah atau saat bermain.
Terbuat dari ikan teri pilihan dan kacang almond yang dipanggang, Almond Fish mengandung kalsium, protein, vitamin E, dan serat pangan. Ada 3 varian rasa yang bisa Moms pilih: Original, Seaweed, dan Balado. Si kecil pasti suka!
4. Lauk Praktis dan Bergizi dengan Tempe Teri Nugget
Moms, gak perlu repot lagi deh kalau mau nyiapin lauk yang enak dan bergizi. Tempe Teri Nugget dari Crystal of the Sea bisa jadi solusinya! Nugget ini terbuat dari tempe dan ikan teri pilihan yang kaya akan kalsium, protein, dan vitamin B2.
Tinggal goreng atau panggang sebentar, Tempe Teri Nugget siap disajikan bersama nasi hangat dan sayur favorit si kecil.
5. Variasi Menu Lainnya
Moms juga bisa berkreasi dengan produk Crystal of the Sea lainnya, lho! Misalnya, menambahkan Shrimp Powder ke dalam tumisan sayur, mencampurkan Seaweed Powder ke dalam adonan bakwan, atau menggunakan Brown Anchovy Powder sebagai bumbu tabur untuk nasi goreng atau mie goreng.
Dengan berbagai tips kreatif ini, Moms bisa menyajikan seafood lezat dan bergizi untuk si kecil tanpa khawatir ia akan bosan. Yuk, penuhi kebutuhan kalsium si kecil dengan cara yang menyenangkan!
Baca Juga : Memahami Perkembangan Anak Usia 0-6 Tahun
Penuhi Kebutuhan Kalsium Si Kecil Bersama Crystal of the Sea!
Tulang dan gigi yang kuat adalah modal utama bagi si kecil untuk tumbuh aktif dan menjelajahi dunia. Pastikan kebutuhan kalsiumnya terpenuhi dengan makanan yang mengandung kalsium tinggi dan berkualitas.
Crystal of the Sea hadir untuk melengkapi nutrisi keluarga dengan cara yang menyenangkan. Mulai dari White Anchovy Powder yang kaya omega-3 dan kalsium, hingga Tempe Teri Nugget yang lezat dan bergizi.
Yuk, lengkapi nutrisi si kecil dengan seafood kaya kalsium dari Crystal of the Sea! Kunjungi Crystalofthesea.id untuk informasi lebih lanjut dan pemesanan.
Sumber:
- https://www.alodokter.com/ini-dia-makanan-pengganti-susu-yang-kaya-kalsium
- https://www.halodoc.com/artikel/berbagai-makanan-yang-kaya-kalsium-tinggi-dan-manfaatnya?srsltid=afmboorst0how5p9yrhscsgwjb5wszqafcpwjsjwtvgzx7z56kyp8bnw
- https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/makanan-yang-mengandung-kalsium/
- https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/makanan-berkalsium-tinggi
