Apakah Berat dan Tinggi Badan Anak Sudah Cukup Menentukan Kesehatannya?

Pentingnya Memahami Indikator Tumbuh Kembang Anak Secara Menyeluruh

Banyak orang tua di Indonesia menilai kesehatan anak hanya berdasarkan kenaikan berat badan atau tinggi badan. Meskipun keduanya penting, nyatanya indikator tumbuh kembang anak jauh lebih kompleks. Jika hanya terpaku pada grafik berat badan tanpa memahami konteksnya, kita bisa salah mengambil langkah, bahkan memberikan asupan yang justru berisiko.

Menurut Pak Felix Zulhendri, Ph.D sebagai scientist, berat dan tinggi badan adalah parameter awal yang penting, namun bukan satu-satunya. Masih banyak faktor lain seperti fungsi kognitif, kualitas tidur, frekuensi sakit, hingga aktivitas fisik harian yang perlu diperhatikan untuk menilai apakah anak benar-benar sehat atau tidak.

Cek produk kami:

• Dried Seafood
• Food Powder
• Snacks
• Frozen Food

Menyingkap Miskonsepsi tentang Stunting

Di Indonesia, isu stunting menjadi perhatian besar. Sayangnya, masih banyak orang tua yang salah memahami konsep ini. Stunting tidak selalu berarti tubuh anak lebih pendek dari rata-rata. Yang lebih penting adalah memahami risk factor stunting seperti:

• Kemiskinan ekstrem yang berdampak pada keterbatasan akses makanan
• Sanitasi buruk dan kurangnya air bersih
• Kualitas asupan nutrisi harian yang tidak mencukupi

Jika anak tumbuh di lingkungan sehat, makan tiga kali sehari, memiliki akses gizi yang memadai, dan tidak mengalami infeksi berulang, maka risiko stunting-nya sangat rendah meskipun grafik berat badannya di bawah rata-rata.

Jangan Panik Hanya Karena Garis Grafik Menurun

Sebagian orang tua mudah panik ketika melihat berat badan anak berada di bawah garis rata-rata di buku KIA. Padahal, grafik pertumbuhan dibuat dalam bentuk kurva normal, yang berarti sebagian anak memang akan berada di bawah atau di atas rata-rata, namun masih dalam kategori normal.

Selama anak masih dalam rentang zona hijau grafik pertumbuhan, makan dengan baik, aktif, dan tidak mudah sakit, maka tidak ada alasan untuk panik. Mengandalkan grafik tanpa memahami konteks biologisnya justru bisa menjerumuskan orang tua pada langkah yang salah, seperti memberi anak terlalu banyak gula hanya demi mengejar berat badan.

Komposisi Berat Badan Lebih Penting dari Angkanya

Berat badan yang naik bukan selalu berarti sehat. Penting untuk meninjau komposisi berat badan: apakah yang bertambah adalah otot, tulang, atau justru lemak?

Anak yang berat badannya naik karena konsumsi karbohidrat dan gula berlebih justru berisiko terkena obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2. Sebaliknya, jika berat badan meningkat karena protein hewani berkualitas, maka akan membantu perkembangan otot, tulang, dan otak anak secara optimal.

Protein Hewani dan Mikronutrien: Kunci Tumbuh Kembang Optimal

Salah satu kunci penting dalam MPASI adalah memastikan asupan protein hewani seperti daging, ikan, telur, dan produk laut. Protein hewani mengandung asam amino esensial yang lengkap, yang tidak ditemukan dalam protein nabati seperti tahu atau tempe.

Tak hanya protein, anak juga memerlukan mikronutrien penting seperti:

• Omega-3 EPA dan DHA dari ikan laut
• Zat besi dari hati ayam atau daging merah
• Vitamin B12 yang hanya ditemukan di sumber hewani
• Vitamin D yang penting untuk sistem imun dan penyerapan kalsium

Menariknya, Crystal of the Sea menghadirkan produk kaldu murni dari ikan, udang, dan seaweed yang kaya nutrisi dan cocok untuk melengkapi MPASI tanpa tambahan gula, garam, atau MSG.

Suplemen Hanya Pelengkap, Bukan Andalan

Meskipun suplemen bisa menjadi tambahan, utamakan pemenuhan gizi dari makanan alami. Suplemen seperti minyak ikan atau multivitamin sebaiknya digunakan hanya jika anak mengalami defisiensi tertentu atau atas rekomendasi dokter.

Anak yang sudah terbiasa dengan makanan utuh seperti kaldu ikan, daging, dan sayur, umumnya tidak membutuhkan suplemen tambahan.

Waspadai Makanan Olahan dan Gula Tersembunyi

Salah satu penyebab anak enggan makan makanan bergizi adalah karena sudah terbiasa dengan makanan ultra-proses seperti:

• Biskuit manis
• Roti dan cake
• Susu pertumbuhan tinggi gula
• Minuman kemasan

Kebiasaan ini bisa memicu food addiction sejak dini dan mengganggu sensitivitas anak terhadap rasa alami makanan.

Sebagai solusinya, orang tua perlu menjadi role model. Jika orang tua membiasakan makan makanan utuh dan sehat, anak akan meniru. Sebaliknya, jika orang tua menyimpan camilan tidak sehat di rumah, jangan heran kalau anak lebih memilih itu dibanding lauk sehat.

Baca Juga : Nutrisi Tepat untuk Ibu Hamil Agar Persalinan Lebih Lancar dan Optimal

Cermat dalam Memilih MPASI Instan

Jika memilih MPASI pabrikan, pastikan untuk membaca komposisi bahan. Hindari produk yang mengandung maltodextrin, gula tambahan, pewarna, atau pengawet.

Crystal of the Sea menghadirkan solusi MPASI alami berbahan dasar seafood murni seperti wet anchovy dan seaweed, tanpa tambahan apapun, cocok untuk keluarga yang ingin memberikan asupan terbaik.

Perlukah Menghindari Protein Hewani karena Alergi?

Beberapa orang tua khawatir memberikan protein hewani karena takut anaknya alergi. Namun, perlu diingat bahwa ASI sendiri adalah protein hewani. Jadi sangat jarang sekali anak mengalami alergi terhadap semua jenis protein hewani.

Biasanya, alergi hanya terbatas pada satu jenis (misalnya: telur atau udang). Solusinya, cari jenis protein hewani lain yang aman. Bila perlu, lakukan tes alergi di fasilitas kesehatan untuk memastikan diagnosis yang akurat.

Gaya Hidup Sehat Sejak Dini: Tidur, Aktivitas Fisik, dan Screen Time

Selain makanan, gaya hidup juga berperan penting:

• Tidur cukup di malam hari mempercepat produksi hormon pertumbuhan.
• Aktivitas fisik minimal 1 jam sehari penting untuk stimulasi tulang dan otot.
• Batasi screen time, terutama saat makan. Makan sambil menonton membuat anak tidak sadar dengan rasa kenyang dan mengganggu fungsi kognitif.

Menjaga kesehatan anak memang tidak bisa hanya dilihat dari satu sisi. Berat dan tinggi badan penting, tetapi bukan satu-satunya indikator. Yang lebih penting adalah bagaimana memastikan asupan gizi seimbang, lingkungan sehat, dan gaya hidup yang mendukung tumbuh kembang optimal anak. Untuk informasi dan ilmu parenting lainnya, silakan baca artikel terbaru kami. Versi video dari artikel ini bisa ditonton langsung di Instagram.

Sumber :

• https://www.instagram.com/p/DJDvH6aTJkS/