Memastikan berat badan bayi bertambah sesuai harapan memang menjadi perhatian banyak orang tua. Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah memilih mpasi penambah berat badan yang tepat dan kaya nutrisi. Dengan pemilihan bahan yang sehat, alami, dan mudah diolah, pertumbuhan si kecil bisa didukung secara maksimal.
Jika Anda sedang mencari inspirasi menu mpasi yang bisa membantu menambah berat badan bayi, Anda bisa melihat berbagai pilihan produk sehat di Crystal of The Sea.
Cek produk kami:
Contents
Prinsip Dasar MPASI Penambah Berat Badan
1. Kaya Kalori
Bayi yang membutuhkan tambahan berat badan memerlukan asupan kalori lebih tinggi dari kebutuhan harian normalnya. Kalori adalah sumber energi utama untuk aktivitas dan pertumbuhan. Pilih bahan makanan yang padat kalori namun tetap sehat, seperti:
- Alpukat: Mengandung lemak sehat dan kalori tinggi, teksturnya lembut sehingga mudah diolah menjadi puree atau dicampur ke bubur.
- Pisang: Sumber karbohidrat dan gula alami yang mudah dicerna, cocok sebagai camilan atau campuran MPASI.
- Ubi Jalar: Selain tinggi kalori, juga kaya serat, vitamin A, dan antioksidan. Ubi jalar bisa dikukus lalu dihaluskan sebagai menu utama atau campuran.
2. Lemak Sehat
Lemak adalah komponen penting dalam MPASI penambah berat badan karena membantu penyerapan vitamin larut lemak (A, D, E, K) serta mendukung perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
- Alpukat: Sumber lemak tak jenuh yang baik untuk jantung dan otak.
- Minyak Zaitun: Mudah dicampurkan ke dalam bubur, sup, atau puree. Pilih extra virgin olive oil untuk kualitas terbaik.
- Keju: Selain menambah rasa gurih, keju juga memberikan tambahan kalsium dan protein.
- Mentega: Pilih mentega tawar tanpa garam untuk bayi di bawah 1 tahun.
3. Protein Tinggi
Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung pertumbuhan otot dan organ bayi.
- Daging Ayam: Pilih bagian dada tanpa kulit, rebus dan haluskan agar mudah dicerna.
- Ikan: Ikan seperti salmon, gabus, atau white anchovy kaya omega-3 yang baik untuk otak. Pastikan ikan bebas duri dan diolah higienis.
- Telur: Sumber protein hewani yang mudah diolah, bisa dibuat telur kukus atau dicampurkan ke bubur.
- Tahu dan Tempe: Alternatif protein nabati yang kaya zat besi dan kalsium. Kukus dan haluskan sebelum diberikan pada bayi.
4. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks memberikan energi yang dilepas secara bertahap sehingga bayi tetap aktif dan kenyang lebih lama.
- Beras Merah: Lebih kaya serat dan vitamin B dibanding beras putih. Cocok untuk bubur MPASI.
- Oatmeal: Mudah dicerna, tinggi serat, dan bisa dikombinasikan dengan buah-buahan.
- Kentang: Sumber karbohidrat dan vitamin C, bisa dikukus lalu dihaluskan.
5. Variasi Menu
Memberikan variasi menu penting agar bayi tidak bosan dan kebutuhan nutrisinya tercukupi secara menyeluruh.
- Kombinasikan bahan hewani dan nabati dalam satu porsi.
- Ganti sumber protein dan karbohidrat setiap beberapa hari.
- Tambahkan sayuran berwarna-warni untuk asupan vitamin dan mineral.
- Ciptakan menu baru dengan menambahkan dried seafood atau snacks yang aman untuk bayi.
Rekomendasi Bahan MPASI Penambah Berat Badan
Berikut beberapa bahan alami yang sering direkomendasikan untuk mpasi penambah berat badan:
1. Pisang
Pisang adalah buah yang sangat mudah ditemukan dan kaya akan kalori, potasium, serta vitamin C dan B6. Teksturnya yang lembut memudahkan bayi untuk menelan dan mencernanya. Pisang bisa dihaluskan menjadi puree, dicampur dengan oatmeal, atau dijadikan smoothie dengan tambahan ASI atau susu formula. Kandungan gula alami pada pisang juga memberikan energi tambahan bagi bayi yang sedang aktif.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang sangat baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Buah ini juga kaya vitamin E, C, dan K. Alpukat bisa dihaluskan dan dicampur dengan ASI, pisang, atau bahkan selai kacang (untuk bayi di atas 1 tahun dan tidak ada riwayat alergi). Teksturnya yang creamy membuat alpukat menjadi salah satu bahan favorit dalam mpasi penambah berat badan.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahan lama. Selain itu, ubi jalar juga mengandung serat, beta-karoten (provitamin A), dan vitamin C. Ubi jalar bisa dikukus lalu dihaluskan, atau dicampur ke dalam bubur dan sup. Teksturnya yang lembut cocok untuk bayi yang baru mulai makan MPASI.
4. Daging Ayam dan Ikan
Protein hewani sangat penting untuk membangun otot dan jaringan tubuh bayi. Daging ayam, terutama bagian dada, rendah lemak dan mudah dicerna. Ikan seperti salmon, gabus, atau white anchovy kaya akan omega-3 yang mendukung perkembangan otak dan penglihatan.
Pastikan ikan benar-benar bebas duri dan diolah secara higienis. Anda juga bisa menambahkan food powder dari ikan atau udang sebagai campuran praktis untuk bubur bayi.
5. Telur
Telur adalah sumber protein dan lemak sehat yang mudah diolah. Anda bisa membuat telur kukus, orak-arik, atau mencampurnya ke dalam bubur. Telur juga mengandung kolin yang baik untuk perkembangan otak. Untuk bayi di bawah 1 tahun, pastikan telur dimasak hingga matang sempurna untuk mencegah infeksi bakteri.
6. Keju dan Yoghurt
Produk olahan susu seperti keju dan yoghurt menambah asupan kalori, protein, dan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Keju parut bisa ditaburkan di atas bubur atau sayur, sedangkan yoghurt bisa dicampur dengan buah-buahan. Pilih yoghurt plain tanpa tambahan gula untuk bayi.
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang mudah ditambahkan ke dalam berbagai menu MPASI. Cukup beberapa tetes saja ke dalam bubur, puree, atau sup, maka kalori dan rasa makanan akan meningkat. Lemak dari minyak zaitun membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K yang larut dalam lemak.
8. Tahu dan Tempe
Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang juga mengandung kalsium, zat besi, dan serat. Tahu memiliki tekstur lembut sehingga mudah dihaluskan, sedangkan tempe bisa dikukus lalu dihancurkan sebelum dicampur ke dalam bubur atau sup. Kombinasi tahu dan tempe membantu variasi menu sekaligus memenuhi kebutuhan protein harian bayi.
Baca juga:
- Mpasi Penambah Berat Badan
- 7 Resep MPASI untuk Bayi yang Susah Makan
- Buku MPASI Terbaik untuk Awal Makan Si Kecil!
Produk Crystal of The Sea untuk MPASI Penambah Berat Badan
Crystal of The Sea menghadirkan berbagai produk food powder dan dried seafood yang sudah terbukti aman untuk bayi mulai usia 6 bulan. Produk seperti White Anchovy Powder, Shrimp Powder, dan Gabus Powder kaya akan protein, omega-3, kalsium, dan vitamin penting lainnya.
Semua produk ini bebas MSG, tanpa tambahan garam, gula, atau pengawet, sehingga sangat cocok untuk mpasi penambah berat badan. Beberapa keunggulan produk Crystal of The Sea:
- White Anchovy Powder: Tinggi omega-3, kalsium, dan protein, baik untuk pertumbuhan otak dan tulang.
- Shrimp Powder: Kaya vitamin B6 dan protein, membantu pembentukan jaringan tubuh.
- Gabus Powder: Tinggi albumin, protein, dan selenium, mendukung pembentukan darah dan daya tahan tubuh.
Produk ini bisa langsung ditaburkan ke bubur, sup, atau makanan bayi lainnya tanpa perlu dimasak ulang. Selain itu, tersedia juga berbagai pilihan dried seafood seperti Dried Ebi yang aman untuk MPASI dan siap pakai.
Tips Praktis Menyajikan MPASI Penambah Berat Badan
- Pilih bahan segar dan olah dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang agar nutrisi tetap terjaga.
- Tambahkan food powder dari Crystal of The Sea ke dalam bubur, sup, atau pure untuk memperkaya rasa dan kandungan gizi.
- Ciptakan variasi menu dengan mencampur beberapa bahan sekaligus, misalnya bubur ayam dengan white anchovy powder atau puree alpukat dengan sedikit keju.
- Jika ingin inspirasi resep, Anda bisa melihat berbagai resep mpasi yang mudah diikuti di halaman resep Crystal of The Sea.
- Untuk camilan sehat, produk snacks seperti Almond Fish bisa menjadi pilihan yang aman dan bergizi untuk anak di atas 6 bulan.
Selain memberikan mpasi penambah berat badan yang tepat, penting untuk memantau pertumbuhan bayi secara rutin. Gunakan fitur nutrition calculator atau weight calculator untuk memastikan kebutuhan gizi harian si kecil sudah tercukupi dan berat badannya naik sesuai grafik pertumbuhan.
Kenapa Pilih Crystal of The Sea?
Crystal of The Sea berkomitmen menghadirkan produk premium, berkualitas tinggi, higienis, sehat, dan aman untuk keluarga Indonesia. Semua produk sudah bersertifikat HACCP, BPOM, dan Halal, serta diproses tanpa bahan tambahan berbahaya.
Dengan konsentrasi nutrisi yang tinggi, Crystal of The Sea menjadi pilihan tepat untuk mendukung pertumbuhan optimal anak dan keluarga. Jangan ragu untuk menjadikan Crystal of The Sea sebagai sahabat perjalanan hidup sehat keluarga Anda!
Sumber:
- https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kesehatan-bayi/cek-menu-mpasi-untuk-menambah-berat-badan-bayi?srsltid=afmboormmkzfjyvryphtxx8hjtacbtl15luziafwvh_sqqudzfja-f3q#google_vignette
- https://www.alodokter.com/aneka-resep-mpasi-1-tahun-penambah-berat-badan-bayi-yang-enak-dan-bernutrisi
- https://www.nutriclub.co.id/artikel/nutrisi/7-9-bulan/mpasi-7-bulan-penambah-berat-badan
